セルフケア – ブログ – 専門カウンセラーが執筆！不登校解決ブログ

からだもこころも整える、セルフケアに大切な考えかた

こんにちは。不登校支援センター名古屋支部の伊藤です。私は日常的な運動の習慣もなく、身体も堅い、肩や腰や首にいつも何かしらの痛みを感じるため整体の先生のところに足を運ぶことも多いのですが、そんな整体の先生から教わったことがあります。からだを整えるプロである整体の先生が教えてくれたことあ …

不登校児童増加による今後の教育環境への影響

皆さん、こんにちは。不登校支援センター　横浜支部の庄子です。 GWが終わり、１学期もいよいよ中盤に差し掛かりましたが、皆様如何お過ごしでしょうか？不登校の相談件数はGW明けから増え出し、６月がピークになります。学級運営にも影響が出始め、苦労されている先生もいらっしゃるのでは無いでしょうか？ …

書くことでできる、自分の心のケア～ジャーナリングのやり方をご紹介～

こんにちは。不登校支援センター名古屋支部の桒原航大(くわばらこうだい)です。いよいよ学年末、そしてその後は新しい年度がやってきます。新年を迎える時以上に、新年度は私たちの生活が大きく変わるタイミングにもなるでしょう。そうしたときには、私たちも悩みごと、考えごとで頭がいっぱいになりがちです。 …

気持ちが疲れていませんか？～いますぐできる！セルフケア方法のご紹介～

こんにちは。不登校支援センター大阪支部の江口鈴奈です。冬の厳しい寒さがまだまだ続きますが、みなさま体調など崩されていないでしょうか？冬はクリスマスや年末年始、節分、バレンタインデー・・・など楽しいイベントもある一方で、 ●なんだか疲れがとれない ●最近イライラしやすい ●寝つきが悪 …

不安はなぜ起こる？不安な気持ちとの上手な向き合い方。②

こんにちは。不登校支援センターです。こちらは過去記事となります。皆様の日々のかかわりのご参考になれば幸いです。最近益々寒くなりましたね。我が家では、最近こたつを出しました。こたつは気持ちが良くて依存性が高いので一度入るとなかなか出ることが出来ませんよね… さて、本日は不安と上手に向き …

学校が楽しくないと感じる子どもが増えている？～心のケアを大切に～

こんにちは。不登校支援センター名古屋支部の桒原航大(くわばらこうだい)です。長い2学期も後半に入っていますね。お子さんの様子はいかがでしょうか。さて本日は、学校での子どもたちの様子について、気になる調査結果を取り上げるとともに、私たちの日々の過ごし方についてご提案できたらと思っております。 …

苦しい時に気を付けたいポイント

こんにちは不登校支援センター仙台支部の上原です。ご相談を受ける中でよく出てくるお話を共有したいと思います。視野が狭くなる？不登校に限らず、生きていれば辛いこと苦しいことはあると思います。それは出来事の大小に関係なく、受け手の認識でも大きく変わります。カウンセリングをしていますと、この苦し …

不安はなぜ起こる？不安な気持ちとの上手な向き合い方。①

こんにちは。不登校支援センターです。こちらは過去記事となります。皆様の日々のかかわりのご参考になれば幸いです。本日は、不安な気持ちとの上手な向き合い方についてお話いたします。お子さんが不登校になると親御さんだけでなく子ども自身も様々な不安を抱えることが多いと思われます。「今の不安な状態から一刻も早 …