子どもが昼夜逆転！子どもの昼夜逆転生活への適切な対応方法とは？
皆さん、こんにちは。不登校支援センター福岡支部の永島です。
年末も近づいてきており、いろいろと忙しくなってきている方もいらっしゃるのではないでしょうか？仕事が忙しくなってきたりイベントが続いたりして、その直後の年末年始となると、生活リズムもガタガタになってしまうこともありますよね。
そんなときでも、規則正しい生活リズムを保つことによって、健康を保つことを心がける方も多いと思います。その規則正しい生活の話になるのですが、不登校問題によくついてくる問題として、『昼夜逆転』があげられます。
親御さんの中には「学校には行かなくても良いから、せめて昼夜逆転は直して欲しい！」と思われる方も少なくありません。今回は、子どもの昼夜逆転について考えてみたいと思います。
昼夜逆転は、なぜ起こるのか？
そもそも昼夜逆転が起こる原因をまず考えてもらいたいと思います。センターに来る子どもで昼夜逆転になってしまう理由として多いものをいくつかあげてみます。
- （考え事などをしていて）夜眠れなくなり、眠りにつくのが遅くなってしまうため
- オンラインの友人と遊ぶ時間が夜中しかないため、その時間は起きており、眠りにつくのが遅くなってしまうため
- 朝（または昼）起きていることを避けるため
3つ目の「朝（または昼）起きていることを避けるため」について少し説明を加えますと・・・
朝起きていると「学校に行きたいと思っているのに、行けないという気持ちが出てきてしまう。」などの葛藤を感じてしまったり、悩んだりしている時間がとても苦痛だったりします。その時間を意識を持たないで過ごしたいという気持ちから、あえてその時間に眠くなるように行動している子もいます。
さて、上記のような３つの原因がある状態の子どもに対して、ただ「昼夜逆転だけでも直してくれ」と親御さんが伝えたところで、「はい、わかりました。」とはならないことが多いです。
親御さんとしては、「学校に行かなくても良いから昼夜逆転だけでも直してくれ」と譲歩しての言葉かもしれませんが、子どもからすると違う問題なので、譲歩には感じません。
- （考え事などをしていて）夜眠れなくなり、眠りにつくのが遅くなってしまうため
⇒好きで起きているわけじゃない。眠りたいけど眠れないんだ！！ - オンラインの友人と遊ぶ時間が夜中しかないため、その時間は起きており、眠りにつくのが遅くなってしまうため
⇒遊ぶ相手が夜しかいない。早く寝ろということは何もしてはいけないということなの？唯一の楽しみを奪うということ！？ - 朝（または昼）起きていることを避けるため
⇒起きていて苦痛を感じろということ！？
などのような反応が想像されます。親御さんとしては子どもの味方としての譲歩の言葉であっても、子どもにとっては苦痛を与えられている言葉になりかねません。
子どもの昼夜逆転の適切な対応方法とは？
昼夜逆転の適切な対応方法のひとつとして、
昼夜逆転について気にしない
というものがあります。
なぜかというと、「朝起きることができないから、学校に行けない。」ということは、今までの解決事例からいってほとんど無いからです。（ちゃんとした説明になっていませんが、心理的な説明の詳細はかなり長くなるので別の機会に記載できたらと思います。）
なんらかの根本要因があって夜眠れなくなったり、朝起きられなくなってきてから、少しずつ学校に行けなくなる、というのがほとんどのケースです。
言い方を変えると、「朝起きられるようになったら学校に行くようになる」ということは、ほとんどありません。
学校に行くようになれば昼夜逆転は自然に解消されていきます。逆に、「親が昼夜逆転を直すなら学校に行かなくても良いと言っているから」と子どもが学校に行かない意思表示を固くしていくこともよくあります。
最後に…
子どもの昼夜逆転をどうにかする、というよりも、そもそもの根本問題を改善することで、学校に行くようになり、学校に行くようになれば昼夜逆転も解消されます。実際に不登校問題が解消された親御さんであればご理解いただけるのでは、とも思いますが、なかなかこの話を受け入れるのは難しいですよね。
また、「気にするな」と言われて気にしないでいられる方も少ないのではないでしょうか。もっと詳しく知りたい方、なぜそうなるのかが気になる方は不登校支援センターをお訪ねください。
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